계단오르기 동계훈련으로 체력단련운동해요

계단오르기  동계훈련으로
체력단련  운동중~~

요즈음같은 겨울철은 
날씨가  추워 운동하기가 귀찮아
 몸이 많이 움추려지는
계절이지요

생거진천오디짱  부부는
 체력단련 동계훈련으로 

살고  있는 아파트계단을
훈련장 삼아 저녁식사후

계단오르기 운동을
하고 있답니다.

살고 있는 아파트가 20층인데
지하1층에서 출발하여

10층까지 오면

오디할매는 체력방전으로
10층이 한계점이구요

생거진천오디짱은
헉~~헉하며
20층까지 go~go

20층에 오르면  2회차
계단오르기를 위하여
에레베이터를 타고
다시 지하1층으로 출발

지하1층 찍고
다시금  20층을 올라
총 42층 계단오르가 끝나면

이마와 등에서는
김이 모락 모락~~
기분은 완전 짱이죠

날씨와 복장에 구애받지  않은
계단오르기야말로
동계체력단련운동으로
최고랍니다